EFT PÅ EN SIDE
Denne er med tillatelse hentet fra Gary Craig sin EFT manual (utgave 6).
GRUNNERKLÆRINGEN
”Årsaken til ALLE negative følelser skyldes en forstyrrelse i kroppens energisystem”
EFT I NØTTESKALL
Lær Grunnoppskriften. Sikt inn på ethvert emosjonelt eller fysisk problem ved å lage en passende Oppsett affirmasjon og Påminningsfrase. Vær spesifikk hvis mulig og sikt inn EFT på de spesifikke emosjonelle hendelsene i livet som kan være den underliggende årsak. Om nødvendig, vær utholdende til alle aspekter er borte. Prøv det på alt.
GRUNNOPPSKRIFTEN
1. Oppsettet – Gjenta denne affirmasjonen 3 ganger ”Selv om jeg har dette ………………., aksepterer jeg meg selv og mine følelser fullt og helt.”
mens du samtidig banker på Karatepunktet.
2. Sekvensen – Bank ca. 7 ganger på hvert av de følgende energipunktene mens du gjentar Påminningsfrasen på hvert punkt.
Th, Øb, Sø, Uø, Un, Haken, Kb, Ua
3. Gamut-prosedyren – Utfør de beskrevne aktivitetene mens du hele tiden banker på Gamut-punktet: 1. Lukk øynene 2. Åpne øynene 3. Se ned til høyre 4. Se ned til venstre 5. Rull øynene i en sirkel 6. Rull øynene motsatt vei
Sekvensen (igjen) – Bank ca. 7 ganger på hvert av energipunktene mens du gjentar Påminningsfrasen ved hvert punkt.
Th, Øb, Sø, Uø, Un, Haken, Kb, Ua
NB: I påfølgende runder skal Oppsetts-affirmasjonen og Påminningsfrasen justeres til å reflektere det faktum at du behandler den resterende delen av problemet – altså føyer du vanligvis til ordet fremdeles.